Concigue un cuerpo sano en menos de 4 meses

Es muy común querer conseguir un cuerpo perfecto de cara al verano, con la idea de que nos guste cómo lucimos en la playa. Lo cierto es que lo ideal es practicar deporte y cuidar la alimentación de forma habitual. Así no solo te mantendrás en forma, sino que también tu salud se verá beneficiada. En este artículo vamos a explicar cómo conseguir un cuerpo fitness en menos de 4 meses...

NO SE TRATA DE COMER POCO;

Muchas veces, cuando uno quiere perder peso rápidamente, tiende a comer demasiado poco. Este es el primer error y algo que debes evitar. Para conseguir un cuerpo fitness de mujer en tres meses no deberías consumir menos de 1200 calorías. En el caso de los hombres esta cantidad sube a 1500. Evidentemente no es un dato exacto, ya que hay que considerar otros aspectos como el peso, la altura y la exigencia física que uno tiene a diario. Sin embargo, sí que es un número orientativo.

Lo que tienes que hacer es eliminar el exceso. Imagina que tu cantidad de calorías recomendada es de 1300 y tu estás consumiendo cada día 2400. 

El aporte calórico es mayor a lo que tu cuerpo necesita, y por lo tanto sí que puedes reducirlo. Se trata de mantenerte dentro de unos límites.